Il n’y a rien de plus puissant que les compliments pour faire grandir l’estime de soi.

De nombreuses études scientifiques dont celle menée par des scientifiques japonais du National Institute for Physical Sciences montrent que l’on obtient de meilleures performances si on nous fait un compliment.
Il est prouvé scientifiquement que lorsqu’on complimente quelqu’un d’autre, l’énergie change non seulement pour celui qui reçoit le compliment, mais aussi pour celui qui l’exprime.

On sait que le cerveau croit tout ce qu’on lui dit, que ce soit un compliment ou une critique.

 

Certaines personnes n’acceptent pas les compliments, mais acceptent la critique, car elles n’ont pas été habituées aux compliments, seulement à la critique.
Le compliment est ressenti alors comme un inconfort, et ces personnes au lieu d’accepter le compliment, le repoussent en le diminuant par des justifications telles que « oh mais ce n’est rien » ou en faisant ressortir ce qu’elles ont fait de moins bien.

Les gens qui n’ont pas été habitués à recevoir des compliments dans leur vie, n’en font pas non plus.
C’est important quand on est adulte de s’en rendre compte, car si on a des enfants, on veut qu’ils se développent et s’épanouissent le mieux possible. Aussi, leur faire des compliments leur assure une bonne estime de soi, les fondations de la confiance en soi.
Il faut être capable de changer le schéma qu’on a connu non seulement pour nos enfants, mais aussi pour nous-même. Et il n’est jamais trop tard!

Les critiques destructives

Parfois, certaines personnes qui se sentent inférieures et cela même de façon non consciente, réagissent en rabaissant la personne en face d’elle pour avoir le sentiment de s’élever. Elles agissent donc en émettant une critique.

On doit rester insensible à la critique parce que dans le fond, ces attaques ne sont pas personnelles. Elles sont juste une tentative pour la personne qui les exprime, de détruire ce qui leur fait de l’ombre.

Si on ne permet pas que cela se produise, cela ne nous atteint pas. Sinon, cela nous détruit peu à peu.
On doit avoir le pouvoir de les empêcher de nous atteindre par leurs critiques destructives.

J'apprends à m'aimer pour être heureux

Il est très important d’apprendre à être insensible aux critiques si on ne veut pas qu’elles nous détruisent.

Comment répondre à une critique « missile » destructive ?

On ne devrait jamais accepter de telles critiques.

Voici 5 techniques pour les repousser selon la nature de « l’attaque », comme l’explique la célèbre hypnothérapeute Marisa Peer :

J'apprends à m'aimer pour être heureux

1. Si on nous envoie des remarques subtiles, mais méchantes.
Par exemple : « As-tu pris du poids  ?»; « Pourquoi as-tu mis ce vêtement, ça ne te va pas du tout ?»,
on peut répondre simplement :
« Merci d’avoir partagé votre avis ».
Cela déstabilise l’autre car cela lui montre qu’il peut dire ce qu’il veut, la critique ne nous atteint pas du tout.

J'apprends à m'aimer pour être heureux

2. Si quelqu’un nous attaque méchamment, pas de subtilité là-dedans, du style « J’ai vu ton travail, j’aurais eu honte de présenter ça! »
On peut lui répondre : « Peux-tu répéter stp, je crois que je n’ai pas bien compris ? » ou « Je n’ai pas bien entendu, qu’as-tu dit? »
La majorité du temps, la personne va s’excuser.

3. Mais si elle persévère dans sa méchanceté, si elle répète l’affront qu’elle vient d’envoyer, alors on peut lui répondre :
« Veux-tu me blesser, pourquoi dis-tu ça ? cherches-tu à me rabaisser ?»
La personne répondra « Bien sûr que non, c’est juste pour t’aider voyons ».

J'apprends à m'aimer pour être heureux

4. Certaines personnes ne démordront pas de leur attaque.
Elles diront « Je crois que quelqu’un doit te le dire »
On peut répondre « Écoute, ne perds pas ton temps, ça ne fonctionnera pas avec moi, parce que je suis insensible aux critiques ».

5. Si ce sont des gens qu’on côtoie très souvent, qui sont assez proches, on peut dire
« Puisqu’on en parle, sais-tu que les personnes critiques se réservent plus de critiques à elles-mêmes ? Elles expriment extérieurement qu’elles ne sont pas heureuses.
Lorsque que tu me critiques et que tu me rabaisses, tu montres à tout le monde présent ici, que tu ne t’aimes pas toi-même. »

Ils vous laisseront tranquille parce qu’ils savent que vous avez compris.

Si on doit expliquer cette technique à des enfants, ils peuvent répondre :
« Tu ne dois pas t’aimer beaucoup pour être méchant comme ça », ou « Tu dois passer vraiment un mauvaise journée »

D’ailleurs, quand les enfants sont habitués à s’aimer et avoir une bonne opinion d’eux-mêmes, ils sont mieux outillés en cas de harcèlement.

Savoir se complimenter

 Quand on travaille sur un projet, il est important de se complimenter pour ne pas sombrer dans la critique autodestructive. Cela même si cela parait arrogant.

J'apprends à m'aimer pour être heureux

Le plus important est de se complimenter soi-même.
On ne doit pas attendre de recevoir des compliments de ses parents ou de quiconque.
Si on se fait des compliments comme
« Je suis brillant »
« je suis sympathique »
« Je suis une bonne personne » etc
Comme notre cerveau acquiesce tout ce qu’on lui dit, alors on se sentira bien.

Les personnes heureuses et évoluées se complimentent.
Les personnes malheureuses et insatisfaites d’elles-mêmes se critiquent.

Il est important d’être son meilleur ami, d’avoir une bonne estime de soi, de toujours se parler avec des mots positifs au lieu de se dire des critiques destructrices ou de se traiter d’imbécile ou de tous les noms pas très gratifiants parce qu’on a fait une erreur.

Tout le monde est autorisé à faire des erreurs. Quand ça arrive, au lieu de se critiquer méchamment, il vaut mieux tout de suite renverser la situation avec de l’humour, puis trouver une solution pour que cela ne se reproduise plus.

Quand on fait une erreur, on peut se dire :
« Faire une erreur est humain »
« C’est ok, j’apprends de mes erreurs »

Les personnes heureuses et évoluées se complimentent.
Les personnes malheureuses et insatisfaites d’elles-mêmes se critiquent.

Il faut choisir celle à laquelle on veut ressembler.

Il faut apprendre à se complimenter.

Il faut apprendre
de ses erreurs,
mais
on n’est pas autorisé
à se rabaisser.

Apprendre à se complimenter

 Avec un bon complimentje peux vivre deux mois.
Mark Twain issu de L’art de Convaincre, 2008

J'apprends à m'aimer pour être heureux

Pour apprendre, il faut se dire au moins un compliment chaque jour.

« Qu’ai-je fait de bien aujourd’hui ? »
« J’ai été une bonne personne »
« J’ai aidé quelqu’un »
« J’ai été de bon conseil »

Parfois, on aura envie de se dire : « Que je suis bête » mais il faut s’en empêcher et dire à la place quelque chose de léger et rigolo comme : « Voyons toutoune, pourquoi as-tu fait ça ?» Cela permet de dédramatiser la chose.

Les critiques sont destructives, les compliments renforcent notre estime de soi.

Et les compliments qu’on se fait à soi-même sont les plus puissants.

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