Je veux rire tous les jours
Elles avaient en commun l’esprit agile, la bonne humeur, le goût de la pétanque et elles aimaient rire !
Quand j’étais petite, j’allais souvent passer les vacances chez ma grand-mère. Sa sœur venait souvent la voir.
J’étais petite et j’analysais déjà le comportement des gens. Ma grand-mère et sa sœur étaient assez proches. Elles avaient en commun l’esprit agile, la bonne humeur, le goût de la pétanque et elles aimaient rire !
Un jour je me suis dit, moi aussi je veux rire tout le temps. Je veux vivre en riant tous les jours. Je trouvais ça beaucoup plus amusant et léger que d’être sérieux et grave.
place-toi devant ton miroir et force toi à te sourire
Cette réflexion ne m’a jamais abandonnée, même dans les moments les plus sombres de ma vie, même quand c’était difficile de se dire que le soleil se cache toujours derrière le nuage noir, j’y pensais.
Dans ces moments sombres, c’est sûrement grâce à cette réflexion de petite fille que j’ai eu l’idée d’essayer de me forcer à sourire. C’est fou la puissance d’un sourire. Même sur nous-mêmes.
Voilà ce que je te propose quand tu vois tout en noir. Quand tu penses que le nuage noir n’est pas au-dessus de ta tête, que tu es dedans et tu n’es même plus persuadé que le beau temps peut arriver : place-toi devant ton miroir et force toi à te sourire.
j’avais joué sans le savoir un tour à mon cerveau
Quand j’ai commencé à faire ça, évidemment je n’avais pas envie de sourire, alors je me suis fait un grand sourire forcé en me regardant dans le miroir, j’y ai vu une grimace amusante et cela m’a fait rire. Et voilà, j’avais gagné quelques secondes de lumière. Je me sentais un peu plus détendue et c’est normal car j’avais joué sans le savoir un tour à mon cerveau.
Le cerveau / le subconscient accepte ce qu’on lui sert sur un plateau. Ici, je lui ai dit : je suis joyeuse car j’ai ri. Il a dit « Bien reçu ! je me sens bien »
Alors pour que ça fonctionne un peu plus longtemps, le truc c’est la répétition. Pas compliqué !
Tous les matins au réveil, quand tu te regardes dans le miroir, souris-toi, que ce soit un petit ou un grand sourire, tu vas voir c’est magique !
Sois indulgent avec toi-même
Tu vas te découvrir comme si tu étais ton amie
Au fur et à mesure de tes sourires à toi-même dans le miroir, tu vas voir comme une autre personne en face de toi et cette personne c’est qui tu es vraiment. Tu vas la découvrir comme si c’était ton amie. Tu vas la voir sourire timidement pour commencer et tu vas ressentir de l’empathie. Tu vas avoir envie de la découvrir et de l’aider et ces sourires du matin vont devenir un rendez-vous.
Commence à te parler à toi-même. Non ce n’est pas le signe de démence, c’est le signe que tu prends du recul sur toi-même et que tu as décidé de t’aider.
ta meilleure amie, c’est toi
Adresse-toi à toi-même en t’appelant par un surnom que tu aimes particulièrement, que seules les personnes qui t’aiment beaucoup utilisent à ton égard. Et parle-toi comme si une amie était en face de toi.
Quand tu as une amie en face de toi, vas-tu lui dire des mots blessants, vas-tu la dénigrer, la traiter de moins que rien parce qu’elle a oublié de faire quelque chose ou mal fait quelque chose ? Je ne pense pas. Tu peux lui faire la remarque sur un ton humoristique pour dédramatiser la chose et détendre l’atmosphère. Tu peux l’encourager avec une douce énergie motivante.
C’est ça que tu vas faire pour toi-même car ta meilleure amie, c’est toi.
À chaque fois qu’une phrase désobligeante t’échappe vis-à-vis de toi-même, renverse-là en mettant de l’humour dans la situation. Pas du sarcasme négatif. Quelque chose qui va te faire sourire et te motiver à avancer.
Et surtout souris !
Smile even though its breaking
When there are clouds in the sky, you’ll get by
If you smile through your fear and sorrow
Smile and maybe tomorrow
You’ll see the sun come shining through, for you
Light up your face with gladness
Hide every trace of sadness
Although a tear may be ever so near
That’s the time you must keep on trying
Smile, what’s the use of crying?
You’ll find that life is still worthwhile
if you just smile
That’s the time you must keep on trying
Smile, what’s the use of crying?
You’ll find that life is still worthwhile
If you just smile
Souris même si ton cœur fait mal
Souris même si tout se détruit
Quand il y aura des nuages dans le ciel, tu t’en sortiras
Si tu souris à travers ta peur et ton chagrin
Souris et peut-être demain
Tu verras le soleil briller pour toi
Illumine ton visage de joie
Cache toute trace de tristesse
Même si une larme n’a jamais été aussi proche
C’est le moment où tu dois continuer d’essayer
Souris, à quoi bon pleurer ?
Tu verras que la vie vaut toujours la peine
si seulement tu souris
C’est le moment où tu dois continuer d’essayer
Souris, à quoi bon pleurer ?
Tu verras que la vie vaut toujours la peine
Si seulement tu souris